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花生油厂家带您选择健康油

2021-05-18 11:46:01

油是基本的调料且与健康息息相关,很多人都知道,油吃多了伤身体,特别是对患有三高的朋友来说,为了控制饮食,反而走向另一个——滴油不沾。

完全断油是不健康的生活方式,适量的油脂摄入对我们的健康是有益的。

首先,油脂能为我们提供“脂肪酸”,有助于机体免疫力提高、伤口愈合、视力、脑功能以及心血管健康等。

其次,油脂可以帮助我们的身体更好地吸收各种脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)。

1、眼干、看不清楚、眼睛容易累

眼睛里有一种细胞叫视锥细胞,还有视杆细胞。

视杆细胞是对于亮的适应,而视锥细胞是对于暗的适应,这时特别需要脂溶性的维生素A,维生素A不够就会看不清楚。

2、变傻

脑子中有很多脂质,我们经常说的DHA、MEPA都是脂类,是不饱和脂肪酸里的脂肪酸,油含有脂肪酸,如Ω-3和Ω-6,这对大脑很重要。

花生油厂家

黄油、猪油、大豆油、花生油、橄榄油……各种油类琳琅满目,该怎么选才能吃的健康?下面,花生油厂家带您选择健康油。

1、花生油

营养均衡、富含维生素E,价钱适中,更耐高温。

用法:适合日常炒菜,油烧到7至8分热即可,避免冒烟;不适合用于爆炒或油炸。

2、葵花籽油

葵花籽油富含亚油酸,但研并不能降低心血管疾病的风险。

用法:因其富含多酚类抗氧化物质,用于一般炒菜还是可以,不建议用于高温煎炸。


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